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5 dicas para manter sua pele saudável e jovem

5 dicas para manter sua pele saudável e jovem
1 9 junho 2015

Atualmente, temos à disposição uma grande variedade de tratamentos estéticos para mantermos nossa pele jovem quando os primeiros sinais do envelhecimento cutâneo surgem. Mas muito mais do que preocupação estética, também precisamos tomar cuidado com a saúde da nossa pele para que ela não se deteriore antes do tempo e também para evitarmos doenças graves.

Por sorte, a grande maioria dos cuidados que podemos tomar é simples e barata. Se você transformá-los em um momento de auto apreciação, não só você garantirá sua saúde como também poderá fazer desses cuidados algo prazeroso.

Veja abaixo 5 dicas para manter sua pele saudável e jovem e veja como é simples cuidar dela:

 

Dica # 1: Proteção solar

Proteção Solar - Cuidados com a pele - Dermatologista Curitiba

Certifique-se de proteger sua pele do sol para mantê-la saudável. A maioria das mudanças observadas no envelhecimento da pele é causada por uma vida inteira de exposição ao sol sem proteção. Para proteger-se, aconselha-se evitar a exposição solar durante as horas de alta intensidade de radiação (das 10h às 16h).

Também se faz necessário usar roupas que cubram bem a pele: usar camisas de mangas compridas, calças e um chapéu de aba larga ajudam.

E não se esqueça de aplicar protetor solar pelo menos vinte minutos antes de sair e se expor ao sol. É importante que o FPS seja maior que 15.

 

Dica # 2: Não fume ou exagere no álcool

Fumar envelhece a pele - Dicas pele saudável - Dermatologista Curitiba

Pesquisas mostram que fumar envelhece a pele. O tabagismo reduz a elasticidade natural, promovendo a degradação do colágeno e também reduzindo a quantidade em que essa proteína é produzida.

O colágeno tem sua produção diminuída gradualmente com a idade e sua falta é o que causa as rugas. Fumar faz com que isso aconteça mais cedo e também contrai os vasos sanguíneos, reduzindo a quantidade de oxigênio e de nutrientes que as células da pele recebem, o que também reduz a elasticidade e acelera o envelhecimento.

No que diz respeito ao álcool, ele pode desidratar sua pele e deixá-la com um aspecto cansado e envelhecido. Por isso, é importante tomar outros tipos de bebida para se reidratar após ingerir alguma quantidade de álcool.

 

Dica # 3: Limpe sua pele regularmente e use hidratante

Limpe sua pele regularmente - 5 dicas para manter sua pele saudável e jovem - Dermatologista Curitiba

Você sabia que anda se tornando comum dormir com maquiagem, mas que isso é altamente prejudicial para a pele? Muitas mulheres deixam de retirá-la por estarem muito cansadas no fim do dia, ou porque o processo leva uma considerável quantidade de tempo e acaba atrasando o sono.

Porém, a limpeza é uma parte importante do cuidado da pele, pois remove a sujeira e bactérias. A hidratação protege a pele do ressecamento e funciona como uma camada protetora para a pele.

Quando você terminar de lavar o rosto, limpe-o com uma toalha sem esfregar a pele. Dê apenas algumas batidinhas nas áreas mais molhadas e deixe alguma umidade sobre a pele.

 

Dica # 4: Sono de qualidade e exercícios físicos

Dormir regularmente ajuda a manter a pele saudável - Dermatologista Curitiba

O sono é essencial para a pele saudável. Noites mal dormidas farão com que você tenha aparência cansada e bolsas debaixo dos olhos. Outros efeitos adversos da má qualidade do sono incluem alterações emocionais.

Você pode recuperar a vitalidade praticando exercícios físicos. Melhora o fluxo sanguíneo reduz o stress e cria um cansaço saudável que ajuda a dormir. Yoga e natação também são boas maneiras de melhorar o sono.

 

Dica # 5: Raspe os pelos com cuidado

Raspe os pelos com cuidado para ter uma pele saudável - Dermatologista Curitiba - Clínica CMP

Tanto homens quanto mulheres costumam raspar a pele para se livrar dos pelos. Porém isso pode irritar a pele, especialmente se ela é for fina, seca e sensível. Se a raspagem for realmente necessária, é aconselhável fazer o procedimento após um banho quente que serve tanto para suavizar o pelo quanto umedecer e hidratar a pele. Certifique-se de enxaguar bem depois com água morna para remover as células mortas e o sabão.

 

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Publicado por Dermatologia | Tags:
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